Bí ẩn giấc mơ

Khám phá của các chuyên gia y tế Mỹ

Nằm mơ bị đánh trên đầu

Thần kinh đại não, bị đau đề phòng

Mơ chìm nước lụt mênh mông

Bị bệnh gan mật chớ không xem thường

Mơ bị đuổi chạy cùng đường

Báo hiệu tim, phổi không lường được đâu

Mơ thấy người đâm phía sau

Hoặc lưng, hoặc thận sẽ đau không chừng

Mơ rơi cao xuống không dừng

Bệnh tim tiềm ẩn xin đừng có quên

Mơ rồi nhớ lại như in

Thần kinh suy nhược nặng thêm đó mà

Mơ tiểu tìm chỗ không ra

Hệ thống nội tiết nhắc ta giữ gìn

Mơ người đuổi kêu thất thanh

Máu không đủ động mạch vành sinh đau

Mơ gặp lửa thật lao đao

Báo hiệu huyết áp tăng cao dần dần

Mơ gặp cơm rượu được ăn

Dạ dày viêm loét là căn bệnh tình

Mơ gặp hung ác hại mình

Tuần hoàn tiêu hoá không bình thường đâu

Người già mơ kẻ đuổi sau

Mồ hôi toát tim đập mau, nặng mình

Triệu chứng về động mạch vành

Mạch máu não, đau thắt tim đó mà

Mỗi giấc mơ đó đều là

Báo động sức khoẻ để ta trị phòng

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

Bài thuốc Cá kho đậu nành

Món ăn bổ dưỡng nhớ cho

Thường ngày quen thuộc cá kho đậu nành

Tránh được nhồi máu cơ tim

Phòng chống hoen suyễn chớ quên món này

Phòng loãng xương cũng thật hay

Tiểu đường , thấp khớp vui thay giảm dần

Xơ tiền liệt tuyến rất cần

Bệnh tim, huyết áp thuốc thần là đây

Sỏi thận với loét dạ dày

Mỡ máu, thấp khớp mỗi ngày giảm đi

Đơn giản chẳng tốn kém chi

Món ăn dược thiện, thế thì đừng quên

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

Quà tặng sức khoẻ

Để tâm hồn yên tĩnh

Chấp nhận số phận mình

Thích nghi với hoàn cảnh

Điều chỉnh hợp lý, tình

Tránh bệnh , năm điều dặn:

Vui quá sẽ hại tim

Sợ quá sẽ hại thận

Tức quá sẽ hại gan

Buồn quá hại phổi bạn

Suy nghĩ quá hại tỳ

Để tâm hồn thanh thản

Xua tan điều đắng cay

Hãy tha thứ quên lãng

Những mắc mớ xưa nay

Thức ăn cần nhớ hàng ngày

Chống ung thư có hành tây góp phần

Cà chua chống huyết áp tăng

Phòng chống viêm nhiễm lát gừng thật hay

Chống xơ động mạch khoai tây

Chống suy dinh dưỡng, thịt hay trứng gà

Một quả chuối chín thôi mà

Phòng chống táo bón cũng là lời khuyên

Hãy nhớ uống nước nhiều thêm

Mỗi ngày lít rưỡi chớ quên điều này

Thực hiện những điều trên đây

Là dức thêm khoẻ là ngày thêm vui

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

10 Bí quyết giữ sức khoẻ

Thế đứng là phải thẳng ngay

Lưng thẳng chân vững như cây ta trồng

Thế ngồi như đặt chuông đồng

Toàn thân thoải mái trong lòng thảnh thơi

Đi nhanh một chút ai ơi

Cho tuần hoàn máu cho hơi thở đều

Nằm như cung có lợi nhiều

Thân mình thả lỏng theo chiều tự nhiên

Dinh dưỡng đầy đủ chớ quên

Ăn uống đủ chất để thêm khoẻ người

Luôn luyện tập, tránh biếng lười

Thân hình khoẻ mạnh cho đời đáng yêu

Tinh thần sảng khoái bao nhiêu

Cuộc đời càng đẹp càng nhiều niềm vui

Luôn cởi mở với mọi người

Tâm hồn trong sángthảnh thơi nỗi lòng

Và nhớ rằng đại tiện thông

Liên quan sức khoẻ chớ không xem thường

Thuốc lá với rượu khôn lường

Kiên quyết từ bỏ khỏi vương lấy sầu

Mười bí quyết hãy nhắc nhau

Để giữ sức khoẻ dài lâu với đời

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

Thức ăn thích hợp hạ đường huyết

Goạ lứt khoai sọ, khoai dong

Khoai mài, ngô, đậu, kê cùng mè đen.

Mướp đắng bí đỏ chớ quên

Cài soong, cà rốt lại thêm tỏi hành

Rau muống đỏ, rau lang xanh

Củ cải, rau cải nấu canh, luộc, xào

Dưa leo cùng với bí đao

Những người béo mập, ăn vào giảm cân

Sữa không đường cũng rất cần

Mận, táo, ổi , quýt, hãy ăn thêm vào

Hạt dẻ ăn tốt biết bao

Thanh long, khế, bưởi chẳng sao hãy dùng

Mỗi lần ăn cũng vừa chừng

Chỉ một vài lạng, nhớ đừng nhiều thêm

Một số món nấu có tên

Đậu đỏ, bí đỏ nấu lên cho nhừ

Gạo dẻo nấu cháo gà tơ

Bí đao đem nấu canh gà để ăn

Có món cá lóc hấp gừng

Hành tây thịt lợn cũng đừng có quên

Cháo bột bắp, gạo tám thơm

Xào nhộng tằmăn với cơm ngon lành

Xương sống heo nấu cháo hành

Rau dền hoặc nấm nấu canh mà dùng

Canh đồng tơi tốt quá chừng

Cho người mập với huyết đường đang cao

Hãy nhớ thể dục thể thao

Dưỡng sinh, đi bộ, làm sao cho đều

Mỗi ngày hai lượt sớm chiều

Mỗi lượt nữa tiếng là điều chớ quên

Tâm trạng vui vẻ bình yên

Sức càng thêm khoẻ lại thêm yêu đời

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

Nguyên nhân bệnh tiểu đường

Dòng họ cũng là nguyên nhân

Quá nhiều chất béo thì ăn cũng là

Tuổi cao mập quá đó mà

Lại ít vận động sinh ra tiểu đường

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

Người cao huyết áp ăn gì ?

Cần tây , rau muống, cà chua

Cải xanh, mộc nhị, râu ngô tốt lành

Đậu hà lan với đậu xanh

Chuối tiêu với sữa đậu nành, táo, lê

Nho, dưa chuột, trà hoa hoè

Mướp đắng, cà rốt, chớ chê tỏi vừng

Nấm rơm, dưa hấu, đậu tương hãy dùng

Theo tiến sỹ Hoàng Khánh Toàn : Muối và đường là hai kẻ thù dấu mặt ( Trung Ngôn )

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

Sáng xoa mặt, tối xoa chân

Ngủ dậy khoan xuống đất

Xoa nóng hai bàn tay

Rồi úp lên hai mắt

Lên mũi, lên vành tai

Lại tiếp tục xoa tay

Rồi xoa đều gáy mắt

Ấn ngón tay day day

Những chỗ đau liên tục

Thường ngày xoa quanh mắt

Hai bên mũi sau tai

Gõ ngón tay giữa trán

Vài mươi cái mới thôi

Trước khi ngủ rửa chân

Lau khô cho thật sạch

Áp bàn chân với nhau

Rồi cứ xoa liên tục

Rồi tiếp thay đổi lại

Mu bàn chân với lòng

Rồi ngược lại xoa mãi

Khoảng mười phút là xong

Đơn giản mà hiệu nghiệm

Hạ huyết áp khoẻ tim

Dễ ngủ, giảm đi tiểu

Mười ngày sức khoẻ lên

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

Bí quyết mạnh khoẻ, sống lâu

Mỗi ngày nhiều lượt chải đầu

Lưu thông khí huyết nhớ lâu giảm phiền

Thường xuyên xát huyệt dũng tuyền

Chữa được nhiều bệnhcàng yên nỗi lòng

Nuốt nước bọt tưởng lạ lùng

Nước thần tiêu độc diệt trùng thật hay

Xoa bụng dưới rốn hàng ngày

Tiểu đường tim mạch dạ dày bớt đau

Hai hàm răng đánh vào nhau

Chắc cơ răng khoẻ dài lậu đẹp bền

Muốn thẳng cột sống ưỡng mình

Tinh thần phấn chấn, ngoại hình đẹp thêm

Kéo tai nhiều lượt mỗi bên

Vòng tay sang, kéo lên trên đỉnh đầu

Co thắt hậu môn giảm đau

Bệnh trĩ, viêm ruột, nhắc nhau nên làm

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

Phòng trị bệnh gan

Cây chó đẻ, cây nhân trần

Hai cây thuốc quí rất cần cho ta

Trị viêm gan trị vàng da

Mè đen, rau má, với là ngò tây

Rau sam, trà gạo cũng hay

Giúp gan giải độc, quí thay nhớ dùng

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

10 Điều người già cần tránh

Không ăn đồ cứng quá mà

Dạ dày răng yếu tuổi già nhớ cho

Không nên ăn bữa quá no

Bụng dễ đầy chướng đáng lo tuổi già

Không uống quá lạnh bởi là

Dễ gây viêm họng đó mà hại thay

Không nên uống rượu quá say

Nguy cơ ngộ độc có ngày gặp nguy

Tắm nước nóng quá làm gì

Máu lên não nhiều tức thì choáng ngay

Quay đầu nhanh quá có ngày

Tai biến đột tử từ đây không chừng

Vận động quá sức xin đừng

Tuổi già thấy mệt thì dừng lại cho

Xúc động quá cũng nguyên do

Nảy sinh bệnh tật phải lo mà phòng

Đại tiện ngồi xổm biết không

Bệnh trĩ mắc phải số đông người già

Khám định kỳ chớ bỏ qua

Nhớ mười điều đó già ta yên lòng

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

Ăn

Ăn ít nhiều bữa bạn ơi

Là bạn tuổi thọ, là lời khuyên răn

Ăn tạp nhiều loại thức ăn

Nhu cầu cơ thể rất cần bổ sung

Ăn chậm nhai kỹ nhiều lần

Tăng sức, giảm béo rất cần cho ta

Ăn chay rất tốt đấy mà

Ăn sướng sinh bệnh, cũng là lời khuyên

Ăn nhạt là điều rất nên

Giảm muối, đường mỡ, chớ quên hại người

Ăn sạch cần nhớ ai ơi

Bụi bẩn , ô nhiễm nhớ thời không ăn

Ăn tươi cần phải lưu tâm

Thực phẩm ươn, thối, thiu cần bỏ đi

Ăn nhẹ bữa sáng ăn gì

Cốc sữa, bát cháo duy trì xưa nay

Nhịn ăn cũng lạ lùng thay

Một bữa một ngày , độc tố bài đi

Ăn cố định dùng nội qui

Giờ giấc mực độ ăn gì định ra

Mười cách ăn đó giúp ta

Giảm bệnh, tăng sức cũng là trường sinh

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

Thực phẩm tương khắc

Thịt chó không nấu đậu xanh

Không ăn thịt chó với hành, tỏi tươi

Thịt trâu với hẹ đừng xơi

Cùng chung trâu chó cũng thời chớ ăn

Củ sắn đậu hũ mật ong

Cá chép, thịt chó hành tăm chớ đừng

Tôm bí đỏ không nấu chung

Ốc bươu , mộc nhị không cùng xào kho

Dưa hấu kị rượu nhớ cho

Có thể ngộ độc hãy lo đề phòng

Thuốc bắc, thuốc bổ uống xong

Lại ăn món tỏi coi chừng gặp nguy

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

Kiêng kị trong ăn uống

Đừng nướng than đá, bếp ga

Ăn vào có hại cho ta vô cùng

Khoai tây nẩy mậm chớ dùng

Hoa quả chưa chín xin đừng nên ăn

Tránh dùng : Sữa cùng quýt, cam

Tuy rằng rượu thuốc chớ nên uống nhiều

Ăn xong uống trà khó tiêu

Nước sôi để mãi là điều chớ nên

Nước để lâu hại thân thêm

Rượu nho quá hạn, đừng quên hại người

Khi ăn khi nấu ai ơi

Đừng ăn thịt lợn, cùng xơi thịt bò

Chớ chung thịt lợn, tôm kho

Mật ong với hẹ đừng cho ăn cùng

Ốc, thịt lợn không ăn chung

Khi ăn thịt chó, nhớ không uống trà

Không ăn cá chép cùng gà

Cá diếc cùng lợn cũng là không nên

Tránh cua, sò , với quýt cam

Tránh thịt đông lạnh mau tan để dùng

Chớ để tủ lạnh giăm bông

Rán xào nhỏ lửa là không hại người

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

Huyết áp cao và xơ vữa động mạch

Hai bệnh huyết áp bị cao

Xơ vỡ động mạch làm sao trị phòng?

Nên ăn chất bột vừa chừng ( cơm )

Tránh mỡ, giảm mặn xin đừng chớ quên

Táo tây, cà rốt, rau xanh rất cần

Cà chua, mướp đắng, tỏi cam

Dùng dầu thực vật, chớ ham rán nhiều

Thể thao, thể dục tập đều

Là thang thuốc bổ, là liều thuuốc tiên

Tập vừa sức, tập thường xuyên

Đạp xe, đi bộ dưỡng sinh bóng bàn

Năng tập và điều chỉnh ăn

Để cho cơ thể giảm cân tránh phì

Sống vui vẻ chẳng lo gì

Tiếng cười câu chuyện quên đi nhọc nhằn

Bảy tiếng tròn giấc đêm nằm

Trong lòng thư thái, tinh thần thảnh thơi

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

Đi Bộ

Vận động tốt nhất trên đời

Ấy là đi bộ mọi người chớ quên

Phòng trị huyết áp, mạch tim

Giảm được đường huyết tăng lên trong người

Chắc cơ giảm béo tuyệt vời

Khí sắc tươi trẻ, cho đời đáng yêu

Mỗi ngày hai lượt sớm chiều

Nữa giờ đi bộ là điều thường xuyên

Đi bộ bác sĩ không tên

Giúp ta sức khoẻ chớ nên hững hờ

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

3 Nữa phút, 3 nữa giờ

Nữa phút mở mắt, nữa phút ngồi

Nữa phút đứng dậy thế rồi mới đi

Người già phòng choáng hiểm nguy

Mỗi lần ngủ dậy vội gì mà nhanh

Sáng mai đi bộ trường sinh

Nữa giờ vận động, mạch tim điều hoà

Nữa giờ ngủ trưa để mà

Tinh thần minh mẫn cho ta khoẻ người

Buổi chiều cũng nhớ dạo chơi

Nữa giờ đi bộ ai ơi thực hảnh

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

Nhất

Vận động tốt nhất trên đời

Ấy là đi bộ, mọi người chớ quên

Tâm trạng tốt nhất bình yên

Không tức giận , không ưu phiền thở than

Vị thuốc tốt nhất thời gian

Nếu sớm điều trị : là thang thần tình

Bác sĩ tốt nhất chính mình

Ăn uống rèn luyện, giữ gìn là ta.

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

10 Quy tắc trường thọ

Mười điều bạn đã biết chưa?

Qui tắc truờng thọ, người xưa lưu truyền

Rau nhiều, thịt ít chớ quên

Phòng táo bón, phòng tim mạch, béo phì

Quả nhiều , đường ít lo gì

Phòng tiểu đường đó những khi tuổi già

Nhiều chua ít mặn bởi là

Huyết áp, phù thũng phòng ngừa về sau

Ăn ít, nhai nhiều, nhai lâu

Dễ dàng tiêu hoá, phòng đau dạ dày

Ngủ nhiều phiền ít thường ngày

Rũ u phiền để thêm say giấc nồng

Áo ít tắm nhiều nhớ không

Da thịt dễ thở để lòng thảnh thơi

Giận ít cười nhiều ai ơi

Chan hoà thiện cảm cho đời thêm vui

Đi bộ nhiều, xe ít thôi

Sớm chiều hai lượt dạo chơi mỗi ngày

Nói ít làm nhiều là hay

Càng sống người trọng, càng ngày người yêu

Ham muốn ít giúp người nhiều

Tấm lòng từ thiện là liều trường sinh

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

Bí quyết sống lâu, sống khoẻ

Bài nói chuyện của GS Tế Quốc Lực, người Mỹ gốc Hoa, ông đã từng làm việc cho tổ chức y tế thế giới. Ông được bộ y tế Trung Quốc mời nói chyuện về sức khoẻ . Bài của ông được công chúng rất hoan nghênh và bài đã được đăng trên nhiều báo, tóm lược nội dung :

Ăn uống hợp lý nhớ rằng 

Bắp ngô " kiều mạch là vàng" quí sao

Huyết áp, đường huyết không cao

Không vữa động mạch - ước ao mong chờ !

Khoai lang, khoai tây, khoai từ

Trơn đường ruột, tránh ung thư trực tràng.

Kê làm ngon giấc mộng vàng

Đậu nành là loại đứng hàng đầu vua

Bổ dưỡng kháng bệnh không thua

Có năm chất chống ung thư cho người

Sũa đậu nành tốt tuyệt vời

Cà rốt đỏ thắm cho người đẹp ra

Dưỡng mắt, dưỡng tóc, dưỡng da

Mướp đắng bí đỏ mới là thuốc tiên

Kích thích tuy Sinh Lnsulin

Khống chế đường huyết tăng lên trong người

Mộc nhị đen, nhớ ai ơi

Phòng đông máu, tránh máu nhồi cơ tim

Phấn hoa đẹp, khoẻ người thêm

Cảnh sát đường ruột thêm yên cõi lòng

Tỏi là vua, vị thuốc phòng:

Chống ung thư để cho lòng bình yên

Nên nhớ bóc ăn liền

Thái, mười lăm phút ăn xen từ từ

Cà chua cũng chống ung thư

Trứng gà xào lẫn, chín nhừ rồi ăn

Rong xoắn óc : quí vô ngần

Cực giàu năng lương, rất cần cho ta

Ngoài tim mạch , huyết áp ra

Rong xoắn vị thuốc đúng là trường sinh

Kéo dài sự sống cho mình

Chữa tiểu đường đó thần tình biết bao

Ổn định đường huyết không cao

Phòng được biến chứng, ước ao nhiều người

Sữa chua kháng bệnh tuyệt vời

Canh xương : tuổi thọ kéo dài chớ quên

Trà xanh : " Huyết quản bền thêm " 

Rượu vang đỏ " phòng đứng tim bất thường "

Làm cho tuổi thọ thêm trường

Muốn cho cơ thể khang cường, nhớ cho

Cá tôm con nhỏ hơn to

Ăn ngang xương khi đã kho chín mềm

Cá dễ hấp thụ Protein

Càng tăng tuổi thọ, và nên nhớ rằng

Tôm hơn cá, cá hơn gà

Gà hơn lợn, lợn vượt qua cả bò

Mong mọi người hãy biết cho

Muốn thêm sức khoẻ còn lo điều gì

Phải vận động có oxi

Tuỳ tuổi tuỳ sức lập định ra

Sức yếu hoặc ở tuổi già

Dưỡng sinh, đi bộ đó là diều hay

Mùa đông tập sớm sợ thay

Bệnh tim, huyết áp có ngày gặp nguy

Buổi chiều tập chẳng sợ chi

Không tập quá mệt, có gì phải lo

" Trạng thái tâm lý "  nhớ cho:

Không oán hờn, không âu lo, hận thù

Tức giận dễ bị khối u

Bởi vì uất ức, chu du lìa đời

Sống vui vẻ, luôn hay cười

Là thang thuốc bổ giúp người sống lâu

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/

Lời Ngõ

Ăn uống hợp lý nhớ cho

Vận động sức khoẻ chẳng lo điều gì

Giảm rượu bỏ thốc lá đi

Cân bằng tâm lý vậy thì sống lâu

Phương pháp tự trị bệnh " Viết thành thơ" được chúng tôi góp nhặt.

Nội dung các bài thơ dựa vào tư liệu tổ chức Y tế thế giới. Giáo sư bác sỹ : Tế Quốc Lực, Hồng Chiêu Quang, Mao Dang Thực, Hà Chấn Truyền ( Trung Quốc ).

Chúc bạn tìm được thông tin hữu ích cho mình !