Goạ lứt khoai sọ, khoai dong
Khoai mài, ngô, đậu, kê cùng mè đen.
Mướp đắng bí đỏ chớ quên
Cài soong, cà rốt lại thêm tỏi hành
Rau muống đỏ, rau lang xanh
Củ cải, rau cải nấu canh, luộc, xào
Dưa leo cùng với bí đao
Những người béo mập, ăn vào giảm cân
Sữa không đường cũng rất cần
Mận, táo, ổi , quýt, hãy ăn thêm vào
Hạt dẻ ăn tốt biết bao
Thanh long, khế, bưởi chẳng sao hãy dùng
Mỗi lần ăn cũng vừa chừng
Chỉ một vài lạng, nhớ đừng nhiều thêm
Một số món nấu có tên
Đậu đỏ, bí đỏ nấu lên cho nhừ
Gạo dẻo nấu cháo gà tơ
Bí đao đem nấu canh gà để ăn
Có món cá lóc hấp gừng
Hành tây thịt lợn cũng đừng có quên
Cháo bột bắp, gạo tám thơm
Xào nhộng tằmăn với cơm ngon lành
Xương sống heo nấu cháo hành
Rau dền hoặc nấm nấu canh mà dùng
Canh đồng tơi tốt quá chừng
Cho người mập với huyết đường đang cao
Hãy nhớ thể dục thể thao
Dưỡng sinh, đi bộ, làm sao cho đều
Mỗi ngày hai lượt sớm chiều
Mỗi lượt nữa tiếng là điều chớ quên
Tâm trạng vui vẻ bình yên
Sức càng thêm khoẻ lại thêm yêu đời
Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét