Sáng xoa mặt, tối xoa chân

Ngủ dậy khoan xuống đất

Xoa nóng hai bàn tay

Rồi úp lên hai mắt

Lên mũi, lên vành tai

Lại tiếp tục xoa tay

Rồi xoa đều gáy mắt

Ấn ngón tay day day

Những chỗ đau liên tục

Thường ngày xoa quanh mắt

Hai bên mũi sau tai

Gõ ngón tay giữa trán

Vài mươi cái mới thôi

Trước khi ngủ rửa chân

Lau khô cho thật sạch

Áp bàn chân với nhau

Rồi cứ xoa liên tục

Rồi tiếp thay đổi lại

Mu bàn chân với lòng

Rồi ngược lại xoa mãi

Khoảng mười phút là xong

Đơn giản mà hiệu nghiệm

Hạ huyết áp khoẻ tim

Dễ ngủ, giảm đi tiểu

Mười ngày sức khoẻ lên

Nguồn : http://TuTriBenh.blogspot.com/